Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни? Осознанность. Ключ к жизни в равновесии скачать fb2

Книга "Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни? Осознанность. Ключ к жизни в равновесии" - это руководство, написанное автором Бхагаваном Шри Раджнишем, более известным как Ошо, о том, как достичь гармонии и равновесия через практику осознанности и медитации.

Книга начинается с объяснения основных концепций осознанности и медитации, и как они могут быть применены в повседневной жизни. Ошо подчеркивает важность осознанности в нашей современной, все более стрессовой и быстротечной жизни. Он объясняет, что осознанность позволяет нам остановиться, присутствовать в настоящем моменте и подключиться к своему внутреннему я, что приводит к улучшению нашего физического и эмоционального благополучия.

Книга содержит множество практических упражнений и советов, которые помогут читателям интегрировать медитацию и осознанность в свою повседневную жизнь. Ошо предлагает различные техники медитации, включая сидячую и движущуюся медитацию, а также рассказывает о том, как применять осознанность на работе, в отношениях и во время ежедневных дел.

Автор также обсуждает роль осознанности в личностном росте и самоосознании. Он утверждает, что практика осознанности помогает нам раскрыть свой потенциал, развить ясность мышления и принимать мудрые решения. Ошо также обсуждает значение тишины и пустоты в медитативной практике, а также вводит понятие "наблюдателя", который помогает нам отстраниться от нашего ума и эмоций, чтобы наблюдать их без суждений.

В целом, книга "Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни? Осознанность. Ключ к жизни в равновесии" предлагает читателям практическое руководство по интеграции медитации и осознанности в повседневную жизнь, чтобы достичь гармонии, спокойствия и личностного роста. Автор, Ошо, известен своими глубокими духовными знаниями и понятным стилем изложения, что делает эту книгу доступной для широкой аудитории.