Читать книгу Правила жизни и бизнеса. Том 4 онлайн на КулЛиб
Иначе как убийством времени это не назовешь (когда мне возражают, что разговаривать с соседями – это нетворкинг, я напоминаю, что это уже середина тренинга, и к этому времени вы уже точно должны познакомиться со всеми соседями).
А что может быть альтернативой такому непроизводительному расходованию времени?
Я рекомендую следующее.
* * *Списки.
* * *Музыка.
* * *Идеи.
Чтение.
Вы тоже можете в эти 10 минут читать книгу, сохраненные статьи или ссылки.
* * *Учеба.
* * *Спорт.
Можно делать это и компанией. Так даже веселее.
Медитация.
* * *Благодарность.
* * *В одном часе может быть несколько таких десятиминуток. В рабочих восьми часах еще больше.
Представляете, сколько можно успеть, если проводить 10 минут осознанно?
2. 100 отжиманий
Когда-то на меня сильное впечатление произвели слова Олега Газманова: «Сколько лет – столько отжиманий». Ему сейчас 70 лет – и он может за один подход отжаться 70 раз. Впечатляет! (Диванным экспертам сейчас лучше помолчать.)
Мы с ним одной возрастной группы, и по нормам ГТО мужчина нашего возраста на золотой разряд должен отжаться от пола 24 раза.
Я могу 30 – а Газманов может почти в два с половиной раза больше.
У меня свой челлендж в отжиманиях. Каждый год я стараюсь 30 дней подряд делать по 100 отжиманий.
Это не так сложно физически – сложно не сорваться и не пропустить день.
Сразу же совет: старайтесь это делать летом. Во-первых, можно совместить это с отпуском, во-вторых, день длиннее :)
* * *Сейчас, когда я пишу эти слова, идет 27-й день из очередных 30.