Читать книгу Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье онлайн на КулЛиб

Если после такого анализа вам все еще кажется, что ловушка правдива, задайте себе вопрос: «Как мне изменить эту часть себя?» Подумайте, чем можно исправить ситуацию.

Вот пример из списка Даниэль в поддержку ее ловушки Отверженности:

Вот часть списка свидетельств Даниэль в пользу того, что ее ловушка – это неправда:

Свидетельства того, что не все меня бросают

1. Мы с сестрой близки всю жизнь.

2. Несколько парней хотели быть со мной, но я была так одержима Робертом, что не дала им шанса.

3. У меня есть терапевт, который заботится обо мне.

4. У меня есть тетя, которая всегда интересовалась моими делами и пыталась помочь.

5. У меня есть друзья, которые были рядом много-много лет.

6. Роберт и я действительно были вместе одиннадцать лет, хоть и с переменным успехом.

Составив список, напишите аргументы против своей ловушки на карточке. Вот что написала Даниэль:

КАРТОЧКА ОТВЕРЖЕННОСТИ

Хотя мне кажется, что все близкие оставят меня, это неправда. Я так думаю, потому что родители бросили меня в детстве.

И хотя я часто чувствовала себя брошенной на протяжении своей жизни, во многом это случалось оттого, что меня тянуло к мужчинам и друзьям, которые боялись обязательств.

Но люди не все такие. Я могу перестать общаться с подобными мужчинами и выбирать тех, кто способен на серьезные отношения и выполняет обещания.

Когда я думаю, что меня бросили, я должна спросить себя, не перегибаю ли я палку. Даже если я чувствую, что человек бросает меня, возможно, это просто срабатывает моя ловушка Отверженности. Что-то напоминает мне о случившемся в детстве. Люди имеют право на личное пространство, и я должна дать им его.