Читать книгу Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы онлайн на КулЛиб
• Я вру о себе.
• У меня бывают приступы гнева.
• Я неуважительно обращаюсь с коллегами.
• Я флиртую напропалую, хотя и не свободен.
• Я люблю прихвастнуть.
• Я на всех ору.
• Я часто играю в азартные игры.
• Я агрессивно вожу машину.
• Я всегда пытаюсь быть в центре внимания.
• Я каждый день просыпаю.
• Я слишком много говорю о прошлом.
Если вам ничего не приходит в голову, постарайтесь вспомнить, о чем вы думали и как вы себя вели в различных жизненных ситуациях. Прислушайтесь к себе. Кроме того, попытайтесь взглянуть на себя глазами других людей. Что бы они о вас сказали? Как описали бы ваше поведение?
Регулярно напоминайте себе обо всех аспектах прежней личности, от которых хотите избавиться
А теперь просмотрите список и заучите его наизусть. Это ключевой этап медитативного процесса. Ваша цель – изучить мысли и действия, вызываемые данной эмоцией. Вы лишний раз вспомните, как именно вы делали себя несчастными, – чтобы не повторять этого впредь. Шаг 5 поможет вам отследить прежде не осознаваемые модели поведения и внутренний диалог, которым сопровождался данный цикл «мысль – чувство – мысль». Все это повысит сознательный контроль над повседневностью.
Задачу, стоящую на этапе напоминания, нельзя выполнить раз и навсегда. Иначе говоря, если по ходу недельной практики вам придется уточнять и дополнять свой список, это совершенно нормально.
Именно сейчас мы и входим в оперативную систему подсознания и просматриваем хранящиеся там программы. Нам нужно изучить их до такой степени, чтобы стало ясно, как они отключаются, ведь наша цель – произвести усечение синаптических связей прежнего Я. А поскольку каждая нейронная связь содержит в себе воспоминание, значит, мы сотрем память о былой личности.