Читать книгу Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно онлайн на КулЛиб

Быть стрессоустойчивым не значит избегать эмоциональной боли. Это значит научиться освобождать место для всех человеческих переживаний перед лицом стресса. Это значит обратиться не вовне, а внутрь, к своим эмоциям – нравятся они вам или нет. Это значит больше не бежать от своих чувств. Вы можете себе представить, что бы вы тогда ощутили? От какого груза вы бы себя освободили, если бы сосредоточились на важных для вас вещах и перестали воевать со своими болезненными эмоциями? А если вы смогли бы направить энергию на то, что может сделать вашу жизнь радостнее и осмысленнее?

Для этого вам понадобится эта книга. Вы взяли ее по какой-то причине. Вас заинтересовала возможность жить по-другому. Может быть, в корне изменившее жизнь потрясение в виде пандемии привело вас к вопросам о том, как вы проживаете свою жизнь и чего вы хотите от будущего. Здесь вы найдете инструменты и техники, которые помогут вам начать думать лучше, чувствовать себя лучше и жить лучше. Вы глубоко погрузитесь в действительно важные для вас темы и научитесь поступать в согласии со своими истинными ценностями. Вы найдете способ не только выживать, но и процветать. Я знаю, мой метод работает, потому что я обучила ему огромное количество таких же людей, как вы.

Вы не можете избежать взлетов и падений – так же, как и я. Но мы можем вооружиться навыками навигации на этих крутых поворотах, чтобы преобразить свою жизнь. Это как минимум находится под нашим контролем.

Итак, начнем?

Не открывайте последнюю страницу, чтобы узнать, чем она закончится, – книга для этого не подходит. Она маленькая и компактная, поэтому можно вас попросить сперва прочитать ее полностью? А потом вернуться к самым полезным главам в любом порядке, в каком вам захочется.