Читать книгу Karmacoach онлайн на КулЛиб

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

После выполнения этой техники у вас может возникнуть страх перемен и новых вызовов, которые могут появиться в связи с грядущими изменениями в вашей жизни. В этом случае предлагаем вам воспользоваться дополнительной техникой, которая называется «Квадрант страхов».

Техника «Квадрант страхов»

Это упражнение помогает проработать имеющиеся у вас страхи в четырех сферах: «Творчество и развитие», «Достижения и результаты», «Отношения с другими, коммуникация», «Смысл, наследие». Необходимо проработать все четыре сектора, тогда у вас сложится целостная картинка. Осознав ее, вы будете способны реализовать свой замысел.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАБОТЕ СО СТРАХАМИ

1. Страхи во всех четырех частях квадранта не могут сосуществовать одновременно.

2. Уделяйте особое внимание уровню ценностей. Периодически задавайте себе вопросы: Во что я верю? Во что важно верить? О чем важно помнить?

3. Держите фокус на том, какой вам хотелось бы видеть идеальную картинку вашей жизни.

С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЕТ ТЕХНИКА

• Хочу научиться хотеть;

• хочу перестать бояться;

• боюсь, что брошу, не доведу до конца;

• боюсь осуждения;

• хочу поверить в себя;

• не понимаю, как построить систему.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ «КВАДРАНТ СТРАХОВ»

Шаг 1

Нарисуйте квадрат (ромб, прямоугольник) и разделите его на четыре части:

• первая – страх мечтать;

• вторая – страх идентичности (страх быть жертвой, неудачником);

• третья – страх завершения (успешного завершения);

• четвертая – страх системы.

Шаг 2. Страх мечтать