Читать книгу Karmacoach онлайн на КулЛиб

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

Техника «Квадрат работы с миссией»

Эту технику можно рассматривать в качестве подготовительной для работы с техникой «Интеграция нейрологических уровней».

На листе бумаги нарисуйте большой квадрат и разделите его на четыре части.

В каждой из частей запишите следующие вопросы и ответьте на них:

• Что вы делали всегда?

• Чем вы занимались в детстве? В какие игры играли?

• За что вам всегда платили деньги?

Если бы завтра за это расстреливали, что бы вы делали в любом случае? (То есть готовы ли вы этим заниматься, несмотря ни на что?)

Когда вы заполните все квадраты, вы увидите, что на их пересечении будет что-то общее. Это и есть направление, связанное с вашей миссией, в котором вам стоит двигаться.

Или ты раб своих иллюзий, или будешь их хозяином.

Леонард Завалкевич. Психология эффективного менеджера [56]

Наше отношение к жизненным событиям зависит прежде всего от того смысла, которым мы их наделяем.

Если это так, то можно ли трансформировать негативное отношение к какой-либо ситуации в сторону более позитивного восприятия таким образом, чтобы в результате напряжение и гнев сменились улыбкой и хорошим настроением и мы бы получили своего рода «инсайт» для решения проблемы или обрели бы новое видение?

Одной из наиболее эффективных психотехник, которые позволяют это сделать, является рефрейминг – классический инструмент нейролингвистического программирования, разработанный в 80-х годах XX века Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером [57]. Рефрейминг (англ. frame – рамка) в буквальном переводе означает «поставить картинку (содержание) в новую рамку». Факты останутся такими же, а вот их восприятие изменится.